2025年新疆新星大暑养生菜谱

有家健康网 2025-03-30阅读量：2005

大暑是夏季的最后一个节气，此时天气炎热，人们容易出现食欲不振、疲劳等症状。因此，养生菜谱的选择尤为重要。以下是一些适合在大暑时节食用的养生菜谱推荐：

山药板栗健脾养胃汤

• 材料：山药、板栗、红枣、枸杞。
• 做法：将山药去皮切块，板栗去壳，与红枣、枸杞一同放入锅中，加水炖煮至熟烂，即可食用。
• 功效：健脾养胃，适合大暑时节食用，有助于缓解夏季的脾胃不适。

清热解暑粥品

• 绿豆粥：绿豆具有清热解毒的功效，适合大暑时节食用。
• 冬瓜汤：冬瓜有利尿消肿的作用，可以帮助清热解暑。
• 银耳百合粥：银耳滋阴润肺，百合养颜暖胃，适合夏季食用。

苦味食物

• 凉拌苦瓜：苦瓜具有清热解暑、养血益气的作用。
• 凉拌莴苣：莴苣富含维生素和矿物质，具有清热利水、消暑的作用。

希望以上推荐的菜谱能帮助您在2025年大暑时节保持健康，享受美食带来的乐趣。