孕妇拉肚子别犯难，这些食物解您忧

有家健康网 2025-03-30阅读量：4308

孕妇拉肚子时，可选择吃苹果、胡萝卜、山药、粥类、面食等食物来缓解。

1. 苹果：苹果富含果胶和鞣酸，具有收敛止泻的作用。将苹果洗净带皮切成小块，放入水中煮几分钟后食用，既能补充维生素和矿物质，又有助于缓解腹泻症状。

2. 胡萝卜：胡萝卜是碱性食物，其所含的果胶能促使大便成形，吸附肠道内的细菌和毒素。可以把胡萝卜切成小块，加水煮烂后，将其捣成泥状给孕妇食用，能起到一定的止泻效果。

3. 山药：山药有健脾益胃、涩肠止泻的功效。孕妇可以将山药熬成山药粥，或者做成山药糊食用。山药中的黏性物质能保护肠道黏膜，增强肠道的抵抗力，对于改善拉肚子的情况有帮助。

4. 粥类：如小米粥、白米粥等，容易消化，能减轻肠胃负担。小米具有健脾和胃的作用，煮小米粥时可以多煮一会儿，让粥变得浓稠，孕妇食用后既能补充水分，又能提供能量。白米粥则比较清淡，适合肠胃不适的孕妇。

5. 面食：像面条、馒头等面食，是比较温和的食物。面条易于消化，而且可以搭配一些清淡的蔬菜，增加营养摄入。馒头经过发酵，含有丰富的酵母，有助于消化，对缓解拉肚子期间的肠胃不适有好处。

孕妇拉肚子时，通过合理选择食物，如苹果、胡萝卜、山药、粥类和面食等，能在一定程度上缓解症状。但如果拉肚子情况严重或持续时间较长，应及时前往正规医院就诊，以免影响孕妇和胎儿的健康。