睡眠不好会让近视不戴眼镜更易加重吗

有家健康网 2025-03-30阅读量：4545

睡眠不好会使近视不戴眼镜更易加重，主要与眼睛疲劳、调节功能异常、眼内压力变化、血液循环变差、激素分泌失调等因素有关。

1. 眼睛疲劳：睡眠不好时，眼睛得不到充分的休息，持续处于紧张状态。不戴眼镜看东西会让眼睛更加努力地去聚焦，进一步加重眼睛的疲劳感。长时间的眼睛疲劳会导致睫状肌痉挛，久而久之会使近视度数加深。

2. 调节功能异常：正常情况下，眼睛的调节功能可以根据视物的远近进行灵活调整。睡眠不足会影响眼睛的调节功能，使其反应变得迟钝。不戴眼镜时，眼睛需要不断地进行调节来适应不同距离的物体，而此时调节功能异常，就容易导致调节紊乱，从而促使近视度数增加。

3. 眼内压力变化：睡眠不好可能会引起眼内压力的波动。当眼内压力不稳定时，眼球壁受到的压力不均匀，可能会导致眼球形状发生改变。不戴眼镜时，眼睛为了看清物体，会不自觉地用力，这会进一步影响眼内压力，加速眼球的变形，进而加重近视。

4. 血液循环变差：良好的睡眠有助于维持眼部的血液循环。睡眠不好会使眼部的血液循环减缓，营养物质和氧气供应不足，影响眼睛的正常代谢和功能。不戴眼镜会让眼睛的负担加重，在血液循环不佳的情况下，眼睛的自我修复能力下降，近视度数更容易上升。

5. 激素分泌失调：睡眠不足会打乱人体的生物钟，影响激素的正常分泌。例如，褪黑素等激素的分泌异常可能会对眼睛的发育和功能产生不良影响。不戴眼镜时，眼睛在激素分泌失调的环境下，更容易出现近视度数加深的情况。

综上所述，睡眠不好会通过多种途径影响眼睛的健康，而不戴眼镜会让眼睛在这些不利因素下承受更大的压力，从而更易导致近视加重。因此，保持良好的睡眠习惯，及时佩戴合适的眼镜，对于控制近视的发展非常重要。如果出现近视问题，建议及时到正规医院的眼科就诊。