11个月宝宝辅食没新意 6种特色辅食做法激发宝宝食欲

有家健康网 2025-03-30阅读量：957

为激发11个月宝宝的食欲，可制作南瓜蒸蛋、菠菜鸡肉丸子、苹果燕麦粥、鲜虾小馄饨、紫薯山药糕、胡萝卜瘦肉粥等特色辅食。

1. 南瓜蒸蛋：准备南瓜、鸡蛋。将南瓜去皮切块，放入蒸锅中蒸熟后捣成泥状。鸡蛋打散，加入适量温水搅拌均匀，过筛去除浮沫。把南瓜泥放入碗底，倒入鸡蛋液，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，上锅蒸10 - 15分钟即可。南瓜富含胡萝卜素，鸡蛋富含优质蛋白，二者搭配营养丰富，口感嫩滑，容易被宝宝接受。

2. 菠菜鸡肉丸子：需要菠菜、鸡肉、淀粉。先将菠菜洗净焯水后切碎，鸡肉剁成肉馅。把菠菜和鸡肉馅放入碗中，加入适量淀粉和少许水，搅拌均匀。将搅拌好的馅料搓成小丸子，放入蒸锅中蒸熟。菠菜含有丰富的维生素和矿物质，鸡肉是优质蛋白质的来源，做成丸子方便宝宝抓握和咀嚼。

3. 苹果燕麦粥：准备苹果、燕麦片。苹果洗净去皮去核后切成小块，锅中加水，放入苹果块煮至软烂。加入燕麦片，继续煮几分钟，直到燕麦片熟透变稠。苹果富含果胶和维生素，燕麦富含膳食纤维，这款粥香甜可口，有助于宝宝消化。

4. 鲜虾小馄饨：准备鲜虾、馄饨皮、青菜。鲜虾去皮去虾线后剁成虾泥，青菜洗净切碎。将虾泥和青菜碎混合，加入适量调料搅拌均匀。取一张馄饨皮，包入适量馅料，捏成馄饨形状。锅中加水烧开，放入馄饨煮熟。鲜虾富含蛋白质和钙，馄饨口感鲜美，能吸引宝宝的食欲。

5. 紫薯山药糕：紫薯、山药、奶粉。把紫薯和山药去皮切块，蒸熟后分别捣成泥状。将紫薯泥和山药泥中分别加入适量奶粉，搅拌均匀。在模具中交替铺上紫薯泥和山药泥，压实后脱模即可。紫薯和山药都含有丰富的膳食纤维和维生素，做成糕点造型可爱，能增加宝宝进食的兴趣。

6. 胡萝卜瘦肉粥：准备胡萝卜、瘦肉、大米。瘦肉洗净剁碎，胡萝卜去皮切碎，大米淘洗干净。锅中加水，放入大米煮开后转小火煮至半熟，加入胡萝卜碎和瘦肉末，继续煮至大米和食材都熟透。胡萝卜富含胡萝卜素，瘦肉富含蛋白质，粥品营养均衡，适合宝宝食用。

以上6种特色辅食做法简单，营养丰富，能为11个月的宝宝提供多样化的口感和丰富的营养，有助于激发宝宝的食欲。家长可以根据宝宝的口味和喜好进行选择和调整，让宝宝爱上吃辅食。