2025年湖南春季应季水果有哪些

有家健康网 2025-03-30阅读量：5561

根据2025年湖南春季气候特点和应季水果生长规律，以下为湖南春季应季水果推荐及特点：

一、核心应季水果

1. 樱桃

   • 春季水果代表，富含维生素C、钾和抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进心血管健康。

   • 湖南本地品种如长沙春华李、常德石门桃子等品质优良。

2. 草莓

   • 含天然抗氧化剂和维生素C，具有抗衰老、增强免疫力的作用，适合生食或搭配酸奶、燕麦片。

   • 湖南炎陵黄桃、郴州永兴橙等品种在春季成熟，果肉细腻多汁。

3. 枇杷

   • 岭南特色水果，春季食用可缓解咽喉不适，有“岭南开春第一果”之称。

4. 杨梅

   • 酸甜开胃，富含维生素C和矿物质，具有助消化、降血脂功效，湖南永州、郴州等地盛产。

5. 猕猴桃

   

   • 含丰富酵素促进肠道健康，维生素C和叶酸含量高，被誉为“水果之王”。

二、其他特色水果

• 金桔 ：浏阳金桔果皮薄汁多，具有理气化痰、增强免疫力的作用。

• 香柚 ：安江、江永等地特产，甜酸适中，富含维生素C和柚皮苷。

• 李子 ：含钾、镁等矿物质，抗氧化成分可保护细胞。

• 冰糖橙 ：黔阳冰糖橙甜度高，富含维生素C，是春季热门水果。

三、时令补充说明

• 樱桃 ：铁元素含量高，适合减肥人群。

• 枇杷 ：南方早熟品种三四月即可上市。

• 杨梅 ：永州、郴州杨梅具有健胃消食功效。

建议根据当地供应情况选择新鲜水果，部分水果如草莓、猕猴桃等需现买现吃，注意保存方法以保持营养。