流感季，专家力荐感冒喝鸡汤！

有家健康网 2025-03-30阅读量：544

在流感季，感冒时喝鸡汤有诸多益处，如补充营养、缓解呼吸道症状、促进食欲、提高免疫力、减轻炎症反应等。

1. 补充营养：鸡汤富含蛋白质、多种维生素和矿物质。蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质，维生素和矿物质参与身体的各种代谢过程，有助于身体恢复。例如，鸡肉中的优质蛋白能为身体提供能量，帮助修复受损的组织和细胞。

2. 缓解呼吸道症状：鸡汤具有一定的温热特性，喝鸡汤时产生的蒸汽可以湿润呼吸道，缓解喉咙疼痛、咳嗽等症状。同时，鸡汤中的某些成分可能具有抗炎作用，能够减轻呼吸道黏膜的炎症，使呼吸更加顺畅。

3. 促进食欲：感冒时，人的食欲往往会下降。鸡汤味道鲜美，具有独特的风味，能够刺激味蕾，激发食欲。当患者摄入足够的食物时，身体才能获得足够的能量来对抗疾病。

4. 提高免疫力：鸡汤中的营养成分有助于增强免疫系统的功能。其中的氨基酸、微量元素等可以促进免疫细胞的生成和活性，使身体更好地抵御病毒和细菌的侵袭，加快感冒的康复进程。

5. 减轻炎症反应：研究表明，鸡汤中的一些成分能够抑制炎症介质的释放，从而减轻身体的炎症反应。在感冒时，身体会产生炎症反应，适当喝鸡汤可以在一定程度上缓解这种炎症，减轻身体的不适。

6. 补充水分：感冒期间，身体需要补充大量的水分来促进新陈代谢，帮助排出体内的毒素。鸡汤中含有大量的水分，能够满足身体对水分的需求，同时还能避免单纯饮水的单调。

在流感季，感冒时喝鸡汤确实具有多种益处，从补充营养到缓解症状，从促进食欲到提高免疫力等方面都能发挥积极作用。不过，鸡汤不能替代药物治疗，如果感冒症状严重，应及时就医，在医生的指导下合理使用药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、银翘解毒片等。同时，喝鸡汤也应适量，避免因摄入过多油脂等导致其他健康问题。