老年失眠不用愁，复方枣仁胶囊解烦忧

有家健康网 2025-03-30阅读量：3314

老年失眠是常见问题，会受生理变化、心理压力、疾病困扰、环境因素、药物影响等因素影响。复方枣仁胶囊等药物可改善，此外还有其他药物及非药物疗法。

1. 生理变化：随着年龄增长，老年人的身体机能发生变化，褪黑素分泌减少，生物钟调节能力下降，导致睡眠质量变差，容易出现失眠症状。

2. 心理压力：老年人可能面临退休、亲友离世、经济压力等问题，产生焦虑、抑郁等负面情绪，这些心理压力会干扰睡眠，引发失眠。

3. 疾病困扰：一些慢性疾病如高血压、糖尿病、关节炎等，会带来身体不适，影响睡眠。此外，呼吸系统疾病、心血管疾病等也可能导致夜间睡眠中断。

4. 环境因素：睡眠环境的改变，如噪音、光线、温度等，都可能影响老年人的睡眠。不舒适的床垫、枕头等也会导致睡眠质量下降。

5. 药物影响：老年人常因各种疾病需要服用药物，某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、利尿剂等。

对于老年失眠的治疗，药物方面，除了复方枣仁胶囊，还有安神补脑液、柏子养心丸、天王补心丹等，这些药物都有一定的安神助眠作用，但使用时需遵医嘱。非药物治疗方法也很重要，如保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；创造安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境；适当进行运动，如散步、太极拳等，但避免在临近睡觉前剧烈运动；还可以通过放松训练，如深呼吸、冥想等缓解压力和焦虑情绪。

老年失眠受多种因素影响，复方枣仁胶囊等药物可在一定程度上改善睡眠，但治疗老年失眠不能仅依赖药物，还应结合非药物治疗方法。如果失眠症状严重或持续时间较长，建议及时到正规医院的老年病科或神经内科就诊，以便明确病因，采取更有效的治疗措施。