5-7岁儿童长期吃糯米会怎么样
5 - 7岁儿童长期吃糯米，如果适量一般不会产生不良影响，但过量食用可能会增加消化负担、导致肥胖、影响血糖，甚至增加过敏风险。
糯米富含蛋白质、维生素B族、钙等营养，软糯口感能增加食欲，适量食用可帮助儿童补充能量，维持生长发育。但5 - 7岁儿童的消化系统仍未完全成熟，糯米中的支链淀粉含量高，黏性大，过量食用可能让肠胃难以消化，出现腹胀、腹痛等消化不良症状，长期积累还可能造成胃肠功能紊乱。而且糯米饭的热量较高，长期大量摄入易导致能量过剩，增加肥胖几率，进而可能影响儿童健康。糯米血糖生成指数（GI）高达87，长期过量吃不利于血糖稳定，提升患糖尿病的风险。糯米还是常见致敏物，过敏体质儿童长期食用更易引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸急促等。
总体而言，5 - 7岁儿童偶尔少量吃糯米没有大问题，但家长应注意控制食用量，观察孩子进食后的反应。日常饮食也应保证食物多样性，让儿童摄入均衡营养，维护身体健康。
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