6-7岁儿童长期吃食盐会怎么样

有家健康网 2025-05-30阅读量：3400

​​6 - 7岁儿童长期吃盐过多会导致高血压风险增加、肾脏负担加重、影响钙吸收从而影响骨骼发育、养成重口味饮食习惯并可能增加成年后患高血压等心血管疾病风险以及引发脱水问题，以下为你详细介绍。​​

儿童长期过量吃盐，首先会增加高血压的发病几率。由于儿童身体发育尚未完全成熟，过量摄入的盐会使机体渗透压升高，细胞外液增多，造成水、钠潴留，进而导致回心血量、心室充盈量以及输出量增加，长此以往就可能引起血压升高。像我国部分地区的调查数据显示，6 - 17岁儿童高血压患病率已达18.4%，过量盐摄入就是重要诱因之一。

会加重肾脏负担。6 - 7岁儿童肾脏功能仍在发育完善中，摄入过多盐分会对本就脆弱的肾脏造成更重的排泄负担，长期下来可能损害肾脏功能，增加患肾脏疾病的风险。曾经有案例显示，一位6岁孩子因长期爱吃咸食，肾脏功能出现异常。

会影响钙吸收。盐会影响身体对钙的吸收，而此阶段儿童正处于骨骼快速生长发育时期，需要足够的钙来保证骨骼健康，长期高盐饮食可能导致钙缺乏，影响骨骼发育，还可能为日后的骨质疏松埋下隐患。

还会养成重口味饮食习惯。6 - 7岁儿童正处于味觉发展和饮食习惯养成阶段，长期高盐饮食会使他们的味蕾对咸味产生依赖，从而对清淡食物失去兴趣，长大后更容易养成高盐饮食习惯，进一步增加患高血压、心血管疾病等的风险。

还可能引发脱水问题。盐摄入过多会导致身体水分潴留，打破身体水分平衡，而儿童身体水分含量相对较高，因此过多的盐会对身体水分平衡产生负面影响，引起脱水。

长期高盐摄入还可能导致其他微量元素代谢失衡，影响身体正常生长发育。比如锌的吸收可能受到影响，进而影响儿童的免疫力和智力发育。

家长要重视6 - 7岁儿童的盐摄入量。日常生活中，尽量选择新鲜、天然的食物，减少加工食品、腌制食品和高盐零食的摄入，控制食物含盐量。注重培养孩子良好的饮食习惯，让孩子享受食物的自然味道。如果对孩子饮食和健康有疑虑，最好咨询医生或专业营养师的建议 。