大姨妈来了想做头发 这样做降低伤害！

有家健康网 2025-03-30阅读量：9146

大姨妈期间做头发想降低伤害，可从选择合适时间、使用优质产品、控制时长、做好保暖、加强营养补充等方面入手。

1. 选择合适时间：尽量选择经期的中后期进行头发护理。因为经期初期，身体激素水平变化较大，身体较为敏感和虚弱，中后期身体状态相对有所恢复，此时做头发对身体的影响可能会相对小一些。

2. 使用优质产品：做头发会用到染发剂、烫发剂等化学产品，应选择质量合格、刺激性小的产品。优质产品中的化学成分含量相对较低，能减少对头皮和头发的刺激，降低过敏等不良反应的发生几率。

3. 控制时长：做头发的过程通常比较长，长时间保持一个姿势，可能会导致身体疲劳，影响血液循环。因此，要尽量缩短做头发的时间，避免过度劳累。

4. 做好保暖：经期女性身体抵抗力下降，容易着凉。做头发时，尤其是在洗头过程中，要注意水温适宜，避免用冷水。做完头发后，也要及时吹干，防止头部受寒。

5. 加强营养补充：做头发后，可适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，有助于增强身体抵抗力，促进受损头发的修复。

6. 注意头皮清洁：做头发后要注意头皮的清洁，但洗头频率不宜过高，以免破坏头皮的油脂平衡。同时，要选择温和的洗发水，避免对头皮造成二次刺激。

7. 观察身体反应：做完头发后，要密切关注身体的反应，如是否出现头皮瘙痒、红肿、疼痛等不适症状，以及月经是否出现异常。如果出现不适，应及时就医。

大姨妈期间做头发存在一定风险，但通过选择合适时间、使用优质产品、控制时长、做好保暖、加强营养补充等措施，可以在一定程度上降低对身体的伤害。同时，要密切关注身体反应，确保自身健康。