手上起皮真难受，补充维生素找回健康双手

有家健康网 2025-03-30阅读量：5552

手上起皮可能由多种因素引起，如缺乏维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E以及皮肤疾病等。

1. 缺乏维生素A：维生素A具有维持皮肤黏膜完整性的作用。当体内缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙，容易出现起皮的现象。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。也可在医生指导下服用维生素AD软胶囊、维生素A软胶囊等药物进行补充。

2. 缺乏维生素B族：维生素B族参与人体的新陈代谢过程，对皮肤健康也至关重要。其中，维生素B2缺乏可导致口角炎、唇炎，手部皮肤也可能出现起皮、脱屑。维生素B6缺乏会影响皮肤的正常功能。常见富含维生素B族的食物有全麦面包、糙米、豆类等。药物方面，复合维生素B片、维生素B2片、维生素B6片等可用于补充。

3. 缺乏维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，能促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和抵抗力。缺乏维生素C时，皮肤可能会变得脆弱，容易起皮。新鲜的水果和蔬菜中富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、西兰花等。也可服用维生素C片来补充。

4. 缺乏维生素E：维生素E具有抗氧化和保湿的作用，能够保护皮肤免受自由基的伤害，保持皮肤的水润。缺乏维生素E会使皮肤干燥、起皮。坚果、橄榄油等食物中含有丰富的维生素E。还可以选择维生素E软胶囊进行补充。

5. 皮肤疾病：除了维生素缺乏，一些皮肤疾病也会导致手上起皮，如手癣、湿疹等。手癣是由真菌感染引起的，常伴有瘙痒、水疱等症状，可使用抗真菌药物治疗，如硝酸咪康唑乳膏、酮康唑乳膏、盐酸特比萘芬乳膏等。湿疹的病因较为复杂，可能与过敏、环境等因素有关，治疗上可使用糖皮质激素类药物，如氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等，但需遵医嘱使用。

手上起皮是一个较为常见的问题，可能与多种维生素缺乏以及皮肤疾病相关。在日常生活中，可通过合理饮食来补充各种维生素，保持均衡的营养摄入。如果起皮症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院的皮肤科就诊，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，使用药物时务必遵医嘱，避免自行用药带来不良后果。