急救小知识：拉肚子初期喝什么最管用

有家健康网 2025-03-30阅读量：3376

拉肚子初期，喝淡盐水、米汤、苹果汁、胡萝卜汁、口服补液盐比较管用。

1. 淡盐水：拉肚子会导致身体丢失大量水分和电解质，淡盐水能补充水分和钠、氯等电解质，维持体内渗透压平衡，防止脱水和电解质紊乱。其制作简单，在温开水中加入少量食盐搅拌均匀即可。

2. 米汤：米汤是一种温和易消化的食物，富含碳水化合物，能为身体提供能量。同时，米汤还具有一定的收敛作用，有助于缓解腹泻症状，减轻肠胃负担。可以将大米加水煮烂后，取上层的米汤饮用。

3. 苹果汁：苹果中含有果胶和鞣酸，果胶能吸附肠道内的水分和毒素，起到止泻作用；鞣酸具有收敛肠道的功效。将苹果洗净、去皮、去核后榨汁饮用，能在一定程度上缓解拉肚子的情况。

4. 胡萝卜汁：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素和矿物质等营养成分。胡萝卜中的果胶也可以促使大便成形，吸附肠道内的有害物质，对缓解初期拉肚子有帮助。把胡萝卜洗净切块，用榨汁机榨成汁即可。

5. 口服补液盐：这是一种复方制剂，其成分包括氯化钠、枸橼酸钠、氯化钾、无水葡萄糖等。口服补液盐能补充因腹泻丢失的水分和电解质，预防和治疗轻、中度脱水。市面上有成品出售，按照说明书冲调后饮用即可，但需遵医嘱。

拉肚子初期选择合适的饮品，能在一定程度上缓解症状，补充身体所需的水分和营养。淡盐水、米汤、苹果汁、胡萝卜汁和口服补液盐都有各自的优势和作用。不过，如果拉肚子症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。