告别感冒鼻塞困扰，这几种方法超有效！

有家健康网 2025-03-30阅读量：4968

告别感冒鼻塞困扰，可通过热敷、生理盐水洗鼻、使用药物、按摩穴位、调整睡姿等方法。

1. 热敷：感冒时鼻黏膜会充血肿胀，导致鼻塞。用热毛巾敷在鼻根部，能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞症状。一般每次热敷15 - 20分钟，温度以感觉温热但不烫为宜。

2. 生理盐水洗鼻：使用生理盐水冲洗鼻腔，可清除鼻腔内的分泌物、过敏原及病毒等，减轻鼻黏膜的炎症反应，改善通气。可购买专门的洗鼻器和生理盐水，按照正确方法进行操作。

3. 使用药物：常用的药物有盐酸伪麻黄碱、马来酸氯苯那敏、布地奈德鼻喷雾剂等。盐酸伪麻黄碱能收缩鼻黏膜血管，减轻充血；马来酸氯苯那敏可抗过敏，减少鼻黏膜分泌物；布地奈德鼻喷雾剂具有抗炎、抗过敏作用，能减轻鼻黏膜炎症。使用药物需遵医嘱。

4. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，能刺激神经，促进血液循环，缓解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中；鼻通穴在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。用手指轻轻按揉穴位，每次1 - 2分钟，以有酸胀感为宜。

5. 调整睡姿：睡觉时可适当垫高头部，有助于减轻鼻腔充血，改善通气。如果左侧鼻塞，可向右侧卧；右侧鼻塞则向左侧卧，这样能利用重力作用，使鼻腔内的分泌物向另一侧引流，缓解鼻塞。

感冒鼻塞会给生活带来诸多不便，上述热敷、生理盐水洗鼻、使用药物、按摩穴位、调整睡姿等方法，都能在一定程度上缓解鼻塞症状。若鼻塞症状持续不缓解或伴有发热、咳嗽等其他严重症状，应及时到正规医院就诊。