2025年辽宁铁岭春季应季水果有哪些

有家健康网 2025-03-30阅读量：9758

根据2025年辽宁铁岭春季气候特点和应季水果生长规律，以下为推荐应季水果及特点分析：

一、核心应季水果推荐

1. 樱桃

   春季最早成熟的时令水果，富含维生素C、铁和抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进血液循环，被誉为“春果第一枝”。

2. 草莓

   含丰富维生素C、叶酸和膳食纤维，具有抗氧化、抗炎作用，对孕妇和免疫力低下者尤为有益。

3. 杨桃

   水分充足、纤维丰富，可生津止渴、促进消化，含草酸、柠檬酸等助消化成分。

4. 猕猴桃

   富含维生素C、叶酸和酵素，有助于促进肠道健康、减少便秘，酸甜口感适合生吃或制作果汁。

5. 梨

   具有清热降火、润肺生津功效，适合春季干燥或咽喉不适时食用。

   

6. 菠萝

   含菠萝朊酶分解蛋白质、稀释血脂，可缓解油腻食物引起的消化不良，利尿作用对肾脏有益。

二、其他特色水果

• 枇杷 ：岭南特色水果，春季食用可缓解咳嗽、咽喉不适，具有清甜多汁的特点。

• 腰芒 ：春季成熟的芒果品种，纤维丰富、甜度高，可助清理肠胃。

三、食用建议

• 草莓 ：选择色泽红润、表皮较厚的个体，现买现吃更佳。

• 樱桃 ：需注意果蒂是否完整，避免农药残留。

• 杨桃 ：酸味较重，脾胃虚弱者建议适量食用。

以上水果均符合春季养生需求，可根据个人体质选择搭配，建议多样化食用以获取更全面的营养。