12-14岁青少年长期吃葛根会怎么样

有家健康网 2025-06-01阅读量：1652

12-14岁青少年长期吃葛根可能导致早熟、脾胃损伤及激素失衡，需严格控制摄入量并关注饮食均衡。

1. 早熟风险
   葛根含植物激素（如大豆异黄酮），长期过量摄入会干扰内分泌，可能引发性早熟，表现为发育提前或月经初潮过早。

2. 消化系统负担
   葛根性凉且难消化，长期空腹或大量食用易引发腹胀、腹痛，胃寒体质者症状更明显，需搭配温性食物或遵医嘱调理。

3. 激素与健康影响
   过量补充植物雌激素可能导致面部黑斑、月经不调，青少年应避免与刺激性食物（如咖啡、辛辣）同食，减少代谢负担。

总结：青少年食用葛根需严格控量，优先通过天然饮食补充营养，出现不适及时就医。