12-15岁青少年长期吃菊苣会怎么样

有家健康网 2025-06-01阅读量：2498

​​12-15岁青少年长期吃菊苣可能影响生长发育，需警惕脾胃虚寒、过敏等风险。​​

菊苣富含膳食纤维，能改善肠道功能、促进消化，但12-15岁青少年处于生长发育关键期，长期大量食用可能带来负面影响。菊苣性凉，易加重脾胃虚寒，引发腹痛、腹泻；过量膳食纤维可能干扰营养吸收，导致消化不良。部分青少年对菊苣过敏，可能出现皮肤红疹、瘙痒甚至呼吸困难。其凉性可能加重体寒症状，如手脚冰凉，并影响睡眠质量。

青少年食用菊苣应控制频率与剂量，体质虚寒者慎用。建议搭配温热食材中和寒性，过敏体质者需提前测试。若食用后出现不适，立即停用并就医。家长应监督用量，避免擅自作为保健品长期服用，确保不影响正常饮食与营养均衡。