13岁青少年长期吃草鱼会怎么样

13岁青少年长期吃草鱼可能会出现以下几种影响：

草鱼富含高蛋白和低脂肪，每100克可食部分含有16.6克蛋白质和5.2克脂肪，能够为青少年提供优质蛋白质，有助于生长发育和增强免疫力。

草鱼中富含促进视力健康的物质，对青少年的视力发育有一定帮助，尤其适合发育期体质较弱的孩子。

草鱼性甘味美，能开胃健脾，有助于改善食欲不振的问题，尤其适合挑食的青少年。

草鱼肌肉纤维组织较紧密，食用过多可能导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

草鱼可能含有寄生虫或重金属，长期食用可能增加健康风险，如寄生虫病或重金属积累。

中医认为草鱼性寒，长期食用可能加重脾胃虚寒或寒湿体质，导致腹泻、手脚冰凉等症状。

草鱼是一种高蛋白、低脂肪的优质食材，适量食用对青少年有益，但需注意避免长期大量食用，以免增加消化负担或健康风险。搭配其他食物（如豆腐）食用可更好地发挥草鱼的营养价值。