老年人群舌苔发黄，调理改善的秘诀在这里

有家健康网 2025-03-30阅读量：3012

老年人群舌苔发黄，可能由饮食因素、脾胃湿热、肝火旺盛、外感风热、体内痰湿等引起，可通过调整饮食、服用药物、改善生活习惯、中医理疗、情绪调节等方式调理改善。

1. 饮食因素：食用过多黄色食物，如橘子、南瓜等，可能导致舌苔暂时发黄。调理时，要调整饮食结构，减少此类食物摄入，增加清淡、易消化食物，如小米粥、蔬菜汤等，多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。

2. 脾胃湿热：脾胃功能减弱，易生湿热，表现为舌苔发黄、口苦等。可服用清热利湿、健脾和胃的药物，如藿香清胃胶囊、参苓白术散、人参健脾丸等，但需遵医嘱。

3. 肝火旺盛：情绪波动、作息不规律等会使老年人肝火旺盛，出现舌苔发黄。要改善生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。日常可适当饮用菊花茶、金银花茶等清肝泻火。

4. 外感风热：外感风热之邪，也会造成舌苔发黄。可在医生指导下服用清热解毒、辛凉解表的药物，如银翘解毒片、双黄连口服液、桑菊感冒片等。

5. 体内痰湿：老年人身体机能下降，易生痰湿，导致舌苔发黄。可通过中医理疗辅助调理，如艾灸足三里、中脘、丰隆等穴位，促进气血运行，祛湿化痰；也可进行拔罐，去除体内湿气。

6. 情绪调节：长期焦虑、抑郁等不良情绪会影响脏腑功能，加重舌苔发黄症状。老年人要学会调节情绪，保持积极乐观心态，可通过散步、听音乐、下棋等方式缓解压力。

老年人群舌苔发黄的原因多样，调理改善需综合多方面因素。在日常生活中，要注意饮食、作息、情绪等方面的调节，合理使用药物和中医理疗方法。若舌苔发黄症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明病因，规范治疗。