中医教你：脂肪肝患者喝酒后如何调养

有家健康网 2025-03-30阅读量：8013

脂肪肝患者喝酒后调养可从饮食调整、中药调理、穴位按摩、运动锻炼、作息规律等方面入手。

1. 饮食调整：多吃具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜等绿色蔬菜，富含维生素和膳食纤维，有助于肝脏代谢；食用一些具有解酒作用的食物，像绿豆、葛根等，可减轻酒精对肝脏的损害；增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为肝脏修复提供原料；减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄取，以免加重肝脏负担；控制糖分摄入，避免血糖升高转化为脂肪堆积在肝脏。

2. 中药调理：可选用一些具有保肝、解酒功效的中药。如五味子能降低血清转氨酶，对肝脏有保护作用；柴胡具有疏肝解郁的作用，可缓解肝脏气机不畅；垂盆草有清热解毒、利湿退黄的功效，有助于改善肝功能。不过使用中药调理需遵医嘱。

3. 穴位按摩：按摩太冲穴，它是肝经的原穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，按摩此穴位可调节肝脏气血；足三里穴是人体重要的保健穴位，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，按摩能增强脾胃功能，促进消化，间接减轻肝脏负担；肝俞穴在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，按摩该穴位可养肝明目、理气止痛。

4. 运动锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步，速度可根据自身情况调整，能促进血液循环，增强身体代谢能力；慢跑可以提高心肺功能，加快脂肪燃烧；打太极拳能调节身体气血，增强身体的柔韧性和协调性。每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。

5. 作息规律：保证充足的睡眠，晚上尽量在11点前入睡，因为夜间是肝脏自我修复和排毒的时间，良好的睡眠有助于肝脏恢复；避免熬夜和过度劳累，让肝脏得到充分的休息。

脂肪肝患者喝酒后通过饮食调整、中药调理、穴位按摩、运动锻炼和作息规律等多方面的调养，能在一定程度上减轻酒精对肝脏的损害，促进肝脏功能的恢复。但如果出现不适症状，应及时到正规医院的肝病科或中医科就诊。