当下流行！跟着中医专家学泡枸杞子水

有家健康网 2025-03-30阅读量：726

泡枸杞子水有诸多益处，如滋补肝肾、益精明目、提高免疫力、改善睡眠质量、延缓衰老等。

1. 滋补肝肾：枸杞子归肝、肾经，对于肝肾阴虚所导致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退等症状有一定的调理作用。像一些中老年人，随着年龄增长，肝肾功能逐渐衰退，适当饮用枸杞子水，可在一定程度上滋补肝肾，维持身体正常的生理机能。

2. 益精明目：中医认为肝开窍于目，肾藏精，枸杞子能够滋养肝肾之精，从而起到明目的效果。对于长期用眼过度的人群，如办公室职员、学生等，经常饮用枸杞子水，有助于缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状，保护视力。

3. 提高免疫力：枸杞子富含枸杞多糖、类胡萝卜素等多种营养成分，这些成分具有调节免疫功能的作用。能够增强机体的抵抗力，提高身体对抗外界病菌的能力，减少患病的几率。

4. 改善睡眠质量：枸杞子具有一定的安神作用，对于因肝肾阴虚引起的失眠多梦等症状有一定的改善效果。睡前适量饮用温热的枸杞子水，有助于放松身心，促进睡眠。

5. 延缓衰老：枸杞子中的抗氧化物质，如维生素 C、类黄酮等，能够清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而延缓细胞衰老的过程，保持身体的年轻状态。

6. 搭配其他药材：枸杞子还可以与其他中药材搭配泡水，以增强功效。例如与菊花搭配，可清肝明目；与红枣搭配，能补气血；与黄芪搭配，可益气固表。

泡枸杞子水是一种简单易行且具有多种保健功效的养生方式。通过滋补肝肾、益精明目、提高免疫力、改善睡眠质量以及延缓衰老等方面，为身体健康带来诸多益处。同时，还可根据自身需求与其他中药材合理搭配。不过，饮用时也需注意适量，若身体出现不适，应及时就医。