职场人士短暂性失忆，原来是这些因素在作祟

有家健康网 2025-03-30阅读量：9233

职场人士短暂性失忆，可能由压力过大、睡眠不足、营养缺乏、脑部轻微损伤、药物副作用等因素导致。

1. 压力过大：职场竞争激烈，长期处于高压力状态下，身体会分泌大量应激激素，如皮质醇。皮质醇水平过高会影响大脑中与记忆相关的海马体功能，干扰神经递质的正常传递，从而导致短暂性失忆。例如，职场人士面临重要项目截止日期时，可能会突然忘记重要的工作安排。

2. 睡眠不足：睡眠对于大脑巩固记忆至关重要。职场人士经常加班、熬夜，导致睡眠不足。在睡眠过程中，大脑会对白天学习和经历的信息进行整理和存储，睡眠不足会破坏这一过程，使得记忆无法有效巩固，进而出现短暂性失忆的情况。比如，早上醒来可能忘记前一天晚上准备好的工作汇报内容。

3. 营养缺乏：若职场人士饮食不规律，可能会导致身体缺乏某些重要营养素，如维生素B12、叶酸等。这些营养素对于神经系统的正常功能和大脑健康起着关键作用。缺乏维生素B12会影响神经髓鞘的合成，导致神经传导异常，影响记忆力。

4. 脑部轻微损伤：职场中可能会发生一些意外情况，导致脑部受到轻微撞击。虽然这种损伤可能看似不严重，但也可能会影响大脑的正常功能，导致短暂性失忆。例如，在办公室不小心撞到头部后，可能会短暂忘记刚刚发生的事情。

5. 药物副作用：某些药物可能会有影响记忆力的副作用。职场人士若因其他疾病正在服用药物，如抗癫痫药、镇静催眠药等，这些药物可能会干扰大脑的神经递质系统，从而引起短暂性失忆。

对于压力过大导致的短暂性失忆，可通过适当的运动、冥想、听音乐等方式缓解压力；睡眠不足者应调整作息时间，保证充足的睡眠；营养缺乏者需调整饮食结构，多摄入富含维生素和矿物质的食物，必要时可遵医嘱补充维生素B12、叶酸、甲钴胺等药物；脑部轻微损伤若症状持续不缓解，应及时就医；因药物副作用导致的，需在医生的指导下调整用药方案。

职场人士短暂性失忆受多种因素影响，了解这些因素后，可针对性地采取预防和改善措施。若短暂性失忆频繁发生或症状严重，建议及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行相应治疗。