孕14周长期吃杏子会怎么样
孕14周长期大量吃杏子可能增加流产风险，主要与杏子中的苦杏仁苷成分有关。但适量食用新鲜杏子（每天不超过2-3个）可补充维生素A、铁和膳食纤维，需注意避免食用苦杏仁或未成熟杏子。
需警惕的3个风险点：
- 苦杏仁苷毒性：杏核和未成熟果肉含苦杏仁苷，分解后产生氢氰酸，长期过量摄入可能引发恶心、头晕，严重时影响胎儿发育。
- 消化系统刺激：杏子酸性较强，孕妇胃酸分泌旺盛时可能加重反酸或胃灼热，建议餐后食用。
- 糖分积累：每100克杏子含约9克糖，妊娠糖尿病孕妇需控制单日摄入量。
安全食用建议：
• 选择完全成熟的甜杏品种，彻底去除果核及周边纤维
• 与富含维生素C的食物（如橙子）同食可提高铁吸收率
• 出现舌头发麻或腹痛立即停止食用并就医
孕中期饮食应保持多样性，杏子可作为季节性水果补充，但不宜替代苹果、香蕉等更温和的水果。若存在先兆流产史或体质敏感者，建议咨询产科医生后再食用。
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