从病因入手，防治牙龈发炎肿痛的5个妙招

有家健康网 2025-03-31阅读量：7648

防治牙龈发炎肿痛可从保持口腔卫生、调整饮食结构、正确刷牙、使用药物治疗、定期口腔检查等方面入手。

1. 保持口腔卫生：牙龈发炎肿痛多与牙菌斑、牙结石等有关。饭后及时漱口，能清除口腔内食物残渣，减少细菌滋生。使用牙线可清洁牙刷难以触及的牙缝，防止食物残留引发炎症。

2. 调整饮食结构：过多摄入辛辣、油腻、甜食等易刺激牙龈，加重炎症。应增加富含维生素C、维生素B等营养素的食物摄入，如橙子、柠檬、菠菜等，有助于增强牙龈组织的抵抗力。减少糖分摄入，避免细菌利用糖分产生酸性物质腐蚀牙齿和牙龈。

3. 正确刷牙：掌握正确刷牙方法至关重要。巴氏刷牙法是推荐的刷牙方式，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟。

4. 使用药物治疗：当牙龈发炎肿痛症状较明显时，可在医生指导下使用药物治疗。如甲硝唑能抑制厌氧菌生长，对牙龈炎症有较好疗效；阿莫西林可用于控制细菌感染；丁硼乳膏具有消炎止痛作用，可直接涂抹于患处。但使用药物必须遵医嘱。

5. 定期口腔检查：定期到口腔科进行检查，能及时发现口腔问题并进行处理。一般建议每半年至一年进行一次口腔检查，医生可通过洗牙等方式清除牙结石，预防牙龈疾病发生。

防治牙龈发炎肿痛需从多方面入手，保持良好口腔卫生习惯、合理饮食、正确刷牙、适当药物治疗以及定期口腔检查，都有助于维护牙龈健康，减少发炎肿痛情况发生。若牙龈发炎肿痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊。