孕35周长期吃余甘子会怎么样
孕35周长期吃余甘子可能带来营养补充和潜在风险的双重影响。余甘子富含维生素C、多酚类物质，有助于增强免疫力，但过量食用可能引发肠胃不适或影响铁吸收，孕妇需谨慎控制摄入量。
营养价值
余甘子含维生素C（是橙子的20倍以上）、膳食纤维及抗氧化成分，可缓解孕期便秘，辅助提升抵抗力。但需注意其酸性较强，空腹食用易刺激胃黏膜。潜在风险
- 消化问题：长期过量食用可能导致腹泻、胃酸过多，加重孕晚期反酸症状。
- 铁吸收干扰：高含量单宁酸可能抑制铁元素吸收，增加贫血风险，尤其对需补铁的孕妇不利。
- 血糖波动：虽含果糖较低，但若制成蜜饯或糖渍产品，可能摄入过多添加糖。
食用建议
每日建议新鲜果肉不超过5-8颗，分次食用，避免与补铁剂同服。若有妊娠糖尿病或胃病史，需咨询医生后再决定是否食用。
孕晚期饮食需以均衡安全为主，余甘子可作为偶尔的补充，但不可替代主食或常规营养来源。出现腹痛、腹泻等不适时，应立即停用并就医。
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