雾霾天防护，三七（田七）能帮上忙

有家健康网 2025-03-31阅读量：151

雾霾天防护中，三七能在抗炎、改善血液循环、增强免疫力、抗氧化、保护血管内皮等方面发挥作用，此外还有其他防护措施如佩戴口罩、使用空气净化器、减少外出、饮食调理、做好皮肤清洁等。

1. 三七抗炎作用：雾霾中的有害物质易引发呼吸道炎症，三七含有多种活性成分，如三七皂苷等，具有一定抗炎功效，可减轻炎症反应，缓解呼吸道不适。

2. 改善血液循环：雾霾天气可能影响人体血液循环，三七能促进血液循环，降低血液黏稠度，有助于维持身体正常的血液灌注，保证各组织器官的氧气和营养供应。

3. 增强免疫力：长期处于雾霾环境会削弱人体免疫力，三七可以调节机体的免疫功能，增强白细胞的活性，提高人体抵御外界病菌的能力，减少患病几率。

4. 抗氧化：雾霾中的污染物会产生大量自由基，对人体细胞造成损伤。三七中的有效成分具有抗氧化作用，能清除自由基，保护细胞免受氧化应激的损害。

5. 保护血管内皮：雾霾会对血管内皮细胞造成损伤，增加心血管疾病的发生风险。三七有助于保护血管内皮细胞的完整性，维持血管的正常功能。

6. 佩戴口罩：选择具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效过滤雾霾中的颗粒物，减少其吸入呼吸道。

7. 使用空气净化器：在室内放置空气净化器，可以改善室内空气质量，降低雾霾对室内环境的影响。

8. 减少外出：雾霾严重时，尽量减少外出活动，尤其是老人、儿童和患有呼吸系统疾病的人群。

9. 饮食调理：多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于增强身体的抗氧化能力。还可以适当食用一些具有润肺作用的食物，如雪梨、百合等。

10. 做好皮肤清洁：外出归来后，及时清洗面部、手部等暴露部位的皮肤，防止雾霾中的污染物残留对皮肤造成伤害。

在雾霾天防护中，三七凭借其抗炎、改善血液循环、增强免疫力、抗氧化和保护血管内皮等作用，能在一定程度上帮助人体应对雾霾带来的危害。同时，结合佩戴口罩、使用空气净化器、减少外出、饮食调理和做好皮肤清洁等防护措施，能更全面地保护身体健康。不过，使用三七等中药材时需遵医嘱。