孕30周6天可以吃杏仁吗

孕30周6天可以适量食用甜杏仁，但需严格控制每日1-2颗，避免生食或选择苦杏仁。杏仁富含蛋白质、维生素E及矿物质，有助于胎儿发育和孕妇健康，但过量可能引发肠胃负担或热量超标。

甜杏仁是安全选择，其氰苷含量极低，而苦杏仁含毒素需绝对避免。熟杏仁经高温处理可消除细菌风险，生杏仁则可能携带寄生虫或细菌。建议将杏仁作为零食搭配水果或酸奶，以平衡营养摄入。

孕妇若对坚果过敏或出现头晕、恶心等不适，应立即停食并就医。日常饮食需以均衡为主，杏仁仅作为营养补充而非主食。定期产检时也可咨询医生个人体质是否适合食用。

谨慎选择、控制分量并观察身体反应是关键。孕期饮食安全优先，适量甜杏仁可为母婴健康加分。