孕35周5天可以吃豌豆吗

孕35周5天可以适量食用豌豆，豌豆富含蛋白质、叶酸和膳食纤维等关键营养素，有助于胎儿发育和缓解孕期便秘，但需注意过敏风险与烹饪方式。

营养优势：豌豆是优质植物蛋白来源（7.4g/100g），含叶酸（82.6微克/100g）可预防胎儿神经管缺陷，钾（332mg/100g）能调节血压，膳食纤维（3g/100g）促进肠道健康。
食用建议：选择熟透豌豆，避免生食；推荐清炒、煮汤或搭配虾仁/瘦肉，减少油腻烹饪。每日一小把（约30-50g）为宜，过量可能引发腹胀。
注意事项：对豆类过敏者需谨慎；若出现消化不良或过敏症状（如皮疹、腹泻），应立即停用并就医。

孕期饮食需多样化，豌豆可作为营养补充，但不可替代其他必需食物。如有特殊健康状况，建议咨询医生调整饮食方案。