孕36周1天可以吃豌豆吗

孕36周1天可以适量吃豌豆，它富含蛋白质、膳食纤维和叶酸，有助于胎儿发育和缓解便秘，但需注意彻底煮熟并控制分量，避免胀气或过敏反应。

豌豆是优质的植物蛋白来源，能帮助孕晚期女性满足增加的营养需求。其中的膳食纤维可促进肠道蠕动，减少孕期便秘困扰。叶酸对胎儿神经系统发育至关重要，尤其在孕晚期仍有一定益处。烹饪时务必确保豌豆软烂，避免半生不熟引发消化不良。若此前未食用过豌豆，首次尝试应少量观察是否过敏。

孕晚期饮食需均衡多样，豌豆可作为健康食材之一，但不宜过量。如有妊娠糖尿病或肠胃敏感，建议咨询医生调整摄入量。合理搭配其他食物，既能享受营养又能降低不适风险。