孕36周1天可以吃鸽蛋吗

孕36周1天可以吃鸽蛋，且对孕妇和胎儿有多重益处，但需注意适量、新鲜和彻底煮熟。 鸽子蛋富含优质蛋白、铁、维生素等营养素，能增强免疫力、促进胎儿发育并改善贫血，但过量食用可能引发高脂血症或消化不良。

营养优势
鸽子蛋的蛋白质含量高于普通鸡蛋，且含有胎儿发育所需的铁、钙、维生素A/D/E等。孕晚期每日增加15克蛋白质的需求，可通过1-2个鸽子蛋补充，同时提升血红蛋白水平，预防贫血。
安全食用要点
必须确保鸽子蛋新鲜且完全煮熟，避免沙门氏菌感染。建议选择蒸煮等低脂烹饪方式，避免油炸。首次食用需观察是否过敏，有特殊病史者应咨询医生。
适量原则
每天不超过2-3个，过量可能导致胆固醇摄入过高或营养失衡。孕晚期需搭配蔬菜、瘦肉等多样化饮食，避免单一依赖鸽子蛋补充营养。

孕晚期合理食用鸽子蛋是安全且有益的，但需结合自身健康状况调整。如有疑虑，建议产检时与医生沟通个性化饮食方案。