孕36周2天可以吃蚌吗

孕36周2天可以适量食用彻底煮熟的蚌肉，其富含优质蛋白质、铁、锌等营养素，有助于胎儿发育和预防孕期贫血，但需注意高温烹煮杀菌、控制食用量及排查过敏风险。

营养优势：蚌肉提供易吸收的动物蛋白，支持胎儿器官生长；铁含量高，搭配维生素C可提升吸收率，降低贫血风险；锌和硒促进胎儿神经系统发育，尤其孕晚期是关键期。
安全要点：必须彻底煮熟杀灭寄生虫，避免生食或半生食用；选择新鲜无污染的蚌，变质蚌可能含致病菌；首次尝试需少量，观察是否引发过敏或肠胃不适。
风险提示：过敏体质或海鲜过敏史者慎食；肠胃敏感孕妇可能消化不良，建议搭配易消化食材；避免过量食用，以防重金属累积或加重代谢负担。

孕晚期饮食需兼顾营养与安全，蚌肉可作为补充选项，但需严格遵循烹饪规范，并优先保证饮食多样化。