孕36周4天可以吃猕猴桃吗

孕36周4天可以适量吃猕猴桃，其富含维生素C、叶酸和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进胎儿发育并缓解孕期便秘，但需注意每日1-2个为宜，避免空腹或过量食用引发腹泻。

营养优势：猕猴桃的维生素C含量远超橙子，可促进铁吸收和胶原合成，对孕妇皮肤修复及胎儿骨骼发育有益。叶酸成分能降低神经管缺陷风险，膳食纤维则改善肠道蠕动，减少孕晚期便秘困扰。
食用禁忌：猕猴桃性寒，脾胃虚寒或易腹泻的孕妇应减量；过敏体质者需警惕皮肤瘙痒或呼吸道不适。避免与牛奶同食，以防腹胀。血糖偏高者需控制摄入量，防止血糖波动。
科学搭配：建议餐后1小时食用，可搭配温性水果如苹果平衡寒性。选择成熟度适中的果实，彻底清洗表皮农药残留，去皮切片更易消化。

孕晚期饮食需兼顾营养与安全，猕猴桃作为健康加餐是不错的选择，但个体差异较大，若有妊娠糖尿病或肠胃敏感，建议咨询医生后调整食用方案。