孕37周1天可以吃葵花子吗

孕37周1天可以适量吃葵花籽，其富含不饱和脂肪酸、维生素E和蛋白质等营养素，有助于胎儿大脑发育、抗氧化及促进母体健康，但需注意选择原味、控制每日一小把的摄入量，避免过量引发热量超标或消化负担。

营养优势：葵花籽中的不饱和脂肪酸是胎儿神经发育的关键成分，维生素E能保护细胞免受氧化损伤，蛋白质则支持胎儿组织构建。铁元素可预防孕期贫血，膳食纤维有助于缓解孕晚期便秘。
食用建议：优先选择无添加盐或糖的原味葵花籽，每日10克左右（约一小把）为宜。过量可能引发腹胀或体重增长过快，尤其需警惕妊娠高血压或高血脂孕妇的摄入量。
注意事项：消化功能较弱的孕妇需细嚼慢咽，避免空腹食用；过敏体质者应首次少量尝试；食用后及时清洁口腔，防止残渣滞留。

孕晚期饮食需以均衡多样为主，葵花籽可作为健康零食的补充，但不可替代正餐。如有特殊健康状况，建议咨询医生调整饮食方案。