孕37周1天可以吃糯米吗

孕37周1天可以适量吃糯米，但需注意控制分量和搭配方式。糯米能快速补充能量、缓解肠胃虚寒，且含钙有助于胎儿骨骼发育，但其粘性可能导致消化不良，建议每日不超过100克，优先选择蒸煮方式，避免空腹食用。

营养与能量支持
糯米富含碳水化合物和钙、铁等矿物质，能为孕晚期快速发育的胎儿提供能量，缓解孕妇疲劳。但高糖特性需警惕血糖波动，搭配蔬菜或蛋白质食物更佳。
消化注意事项
糯米粘性大，过量易引发腹胀或胃酸过多。肠胃敏感者应少量分次食用，可搭配山楂、陈皮助消化，或选择易消化的糯米粥替代糯米糕。
烹饪与搭配建议
避免油炸或煎制，蒸煮方式更健康。例如糯米搭配瘦肉、蔬菜制成饭团，既均衡营养又减少肠胃负担。餐后食用比空腹更安全。
个体差异与调整
若食用后出现腹痛、腹泻等不适，需立即停止并咨询医生。妊娠糖尿病或消化功能弱的孕妇应在专业指导下调整摄入量。

孕晚期饮食需以安全为先，糯米可作为多样化饮食的一部分，但需结合自身体质合理选择。如有疑虑，建议优先咨询营养科医生制定个性化方案。