孕37周5天可以吃苤蓝吗

有家健康网 2025-06-05阅读量：1454

​​孕37周5天可以适量食用苤蓝​​，其富含膳食纤维、维生素C和矿物质，能​​缓解便秘​​、​​增强免疫力​​，并为胎儿发育提供营养支持，但需注意​​控制食量​​以避免肠胃不适或甲状腺功能影响。

1. ​​营养优势​​：苤蓝的维生素C含量可促进铁吸收，预防孕期贫血；钙、磷等矿物质有助于胎儿骨骼发育；膳食纤维能改善孕晚期常见的便秘问题。
2. ​​食用建议​​：每日摄入量不超过100克，优先选择凉拌或清炒方式，避免高温破坏营养。体质偏寒或甲状腺异常的孕妇需咨询医生。
3. ​​风险提示​​：过量食用可能引发腹胀或干扰甲状腺功能，且需彻底清洗以去除农药残留。

孕晚期饮食应多样化，苤蓝可作为营养补充的一部分，但需结合个人体质调整。如有不适，及时就医。