同为孕妈，她喝罗汉果泡水身体棒

有家健康网 2025-03-31阅读量：2555

罗汉果泡水对孕妈有益，体现在润喉利咽、润肺止咳、促进消化、补充营养、调节血糖等方面。

1. 润喉利咽：孕期身体抵抗力下降，孕妈易出现咽喉不适。罗汉果含有罗汉果甜苷、黄酮类化合物等成分，有抗炎、消肿作用，能缓解咽喉肿痛、干痒等症状，让孕妈咽喉更舒适。

2. 润肺止咳：天气变化或呼吸道感染时，孕妈可能咳嗽。罗汉果归肺经，有润肺功效，其含有的D - 甘露醇有止咳作用，可减轻咳嗽症状，保护呼吸道健康。

3. 促进消化：孕期激素变化和子宫增大，会影响肠胃蠕动，导致消化不良。罗汉果含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘，改善消化功能。

4. 补充营养：罗汉果富含维生素C、维生素E、B族维生素以及钾、镁、钙等矿物质。维生素C有抗氧化作用，能增强免疫力；矿物质参与身体多种生理活动，维持身体正常代谢，为孕妈和胎儿提供营养支持。

5. 调节血糖：罗汉果中的罗汉果甜苷甜度高但热量低，对血糖影响小，还能改善胰岛素敏感性，辅助调节血糖，适合血糖波动的孕妈适量饮用。

罗汉果泡水对孕妈有多方面益处，能在一定程度上维护身体健康。但孕妈饮用时要注意适量，结合均衡饮食和健康生活方式。若孕期有特殊健康问题，饮用前应咨询医生建议。