孕37周6天可以吃豌豆吗

有家健康网 2025-06-05阅读量：1133

孕37周6天可以适量吃豌豆，其富含膳食纤维、叶酸及微量元素，有助于缓解便秘并促进胎儿发育。

1. 营养优势
   豌豆含铜、铬等微量元素，支持胎儿骨骼和脑部发育；叶酸可预防神经管畸形，粗纤维能改善孕期便秘问题。

2. 食用建议
   每日不超过100克，嫩豌豆可作蔬菜，成熟豌豆可替代部分主食，避免过量引发胀气。

3. 注意事项
   选择新鲜豌豆，彻底煮熟；若肠胃敏感或血糖偏高，需控制摄入量并咨询医生。

豌豆是孕晚期的健康选择，合理食用既能补充营养，又能调节孕期不适。