孕37周6天可以吃杏仁吗
孕37周6天可以适量食用甜杏仁，但需严格控制每日1-2颗的量，避免生食或苦杏仁。杏仁富含蛋白质、维生素E及膳食纤维，有助于缓解便秘和补充营养，但过量可能引发消化不良或影响胎儿健康。
- 选择甜杏仁：甜杏仁（南杏仁）无毒且营养丰富，适合孕妇；苦杏仁（北杏仁）含微量氰化物，孕期禁用。购买时需确认种类，避免误食。
- 控制摄入量：每日不超过10克（约1-2颗），高热量可能增加妊娠糖尿病风险，且过量油脂易导致胃肠不适。
- 烹饪方式：务必熟食，生杏仁可能含细菌或寄生虫。可炒熟、煮粥或制成杏仁露，避免直接生嚼。
- 营养与风险平衡：杏仁的维生素E和钙有助于胎儿发育，但需搭配均衡饮食，避免替代正餐或过度依赖单一坚果。
- 个体差异：过敏体质或妊娠并发症（如高血糖）的孕妇应咨询医生，出现腹胀、皮疹等不适需立即停用。
孕晚期饮食需谨慎，杏仁作为健康零食的补充，应在安全范围内合理食用。建议结合产检结果调整膳食，优先保证主食、蔬果及优质蛋白的摄入。
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