熬夜党必备！补肾中药助你恢复元气

有家健康网 2025-03-31阅读量：5300

熬夜易伤肾，导致元气受损，可借助一些补肾中药恢复，如枸杞子、杜仲、肉苁蓉、山药、冬虫夏草等。

1. 枸杞子：是常见的补肾中药，具有滋补肝肾、益精明目的功效。从中医角度讲，肝肾同源，熬夜伤肝亦伤肾，枸杞子能同时滋补肝肾，对于熬夜后出现的腰膝酸软、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。现代研究发现，其含有的枸杞多糖等成分，有助于调节机体免疫功能，增强身体抵抗力，从而帮助熬夜党恢复元气。

2. 杜仲：能补肝肾、强筋骨。熬夜会使身体过度疲劳，损伤肝肾之气，影响筋骨的正常功能。杜仲可以改善肝肾不足引起的腰膝酸痛、筋骨无力等情况，对于熬夜导致的腰部不适有较好的调理效果。它还能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，让身体感觉更加轻松。

3. 肉苁蓉：有补肾阳、益精血、润肠通便的作用。熬夜可能会导致肾阳不足、精血亏虚，出现畏寒怕冷、精神萎靡等症状。肉苁蓉能补充肾阳和精血，提高身体的能量水平，改善精神状态。同时，其润肠通便的功效可以帮助排出体内毒素，减轻身体负担。

4. 山药：具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。它是药食同源的食物，性质平和，适合长期食用。对于熬夜党来说，山药可以调理脾胃功能，促进营养物质的吸收，为肾脏提供充足的养分。此外，山药还能增强肾脏的固精作用，防止肾精流失。

5. 冬虫夏草：是名贵的滋补中药，能补肾益肺、止血化痰。熬夜会使肺肾之气受损，冬虫夏草可以同时滋补肺肾，提高肺肾功能。对于熬夜后出现的咳嗽、气短、腰膝酸软等症状有很好的改善作用。它还能调节免疫系统，增强身体的抗病能力，帮助熬夜党恢复元气。

熬夜对肾脏的损害不容忽视，而枸杞子、杜仲、肉苁蓉、山药、冬虫夏草等补肾中药，能在一定程度上帮助熬夜党恢复元气。但使用中药调理身体应遵医嘱，根据个人体质和具体情况合理选择。若身体出现严重不适，应及时到正规医院就诊。