患有糖尿病者在回寒时要注意什么

有家健康网 2025-06-06阅读量：7451

患有糖尿病者在回寒时需特别关注血糖管理和健康维护，以下为关键注意事项：

保暖与预防感染

冬季气温骤降，糖尿病患者需注意保暖，以预防感冒和其他感染。保暖措施包括随时增减衣物、保持室内通风，并提前接种流感疫苗。

合理饮食

1. 控制热量摄入：避免高糖、高脂食物，选择低升糖指数的主食如红薯、燕麦等。
2. 多喝温热蔬菜汤：如去油鸡汤或排骨汤，既可增强抵抗力，又易吸收。
3. 增加膳食纤维：多吃新鲜蔬菜，但需避免高淀粉蔬菜如土豆、莲藕。

适度运动

1. 选择室内运动：如快走、太极、瑜伽等，避免清晨空腹运动。
2. 运动前后测血糖：确保运动安全，避免低血糖反应。
3. 运动强度适中：每次持续30分钟以上，避免过度劳累。

血糖监测

1. 增加监测频率：冬季血糖波动较大，需定期监测空腹和餐后血糖。
2. 注意测量环境：将血糖仪和试纸放在室温（20-25℃）环境下，确保测量准确性。

药物管理

1. 规范用药：严格遵医嘱服药，避免自行调整剂量。
2. 胰岛素储存：避免胰岛素受冻，并定期轮换注射部位。

风险提示与核心建议

• 谨防低血糖：冬季血糖波动大，需随身携带糖果或葡萄糖片，以防低血糖。
• 避免依赖生活方式干预：尽管部分早期患者可通过生活方式干预控制血糖，但大多数患者仍需药物治疗，调整方案需在医生指导下进行。

总结

冬季是糖尿病患者血糖管理的关键时期，需科学饮食、适度运动、规律监测血糖，并遵医嘱用药。只有坚持良好的生活方式，才能有效控制病情，享受高质量的生活！