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中暑高危人群在雷暴雨天气要注意什么
有家健康网 2025-06-06阅读量：1676
雷暴雨天气下，中暑高危人群需同时防范高温湿热与强对流灾害的双重威胁，核心在于避免户外暴露、及时降温补液、警惕环境风险**，以下分项详述：
一、高危人群识别与双重风险
老年人、婴幼儿、慢性病患者及户外工作者因体温调节能力弱或活动强度大，更易在闷热潮湿环境中中暑；而雷暴雨伴随的雷电、积水、强风可能加剧危险，需重点关注以下行为：
| 风险场景 | 中暑诱因 | 雷暴叠加风险 |
|---|---|---|
| 户外劳作/运动 | 出汗过多、电解质失衡 | 雷击、树木倒塌 |
| 密闭无通风环境 | 体温骤升、散热受阻 | 断电导致降温设备失效 |
| 暴雨后滞留积水区 | 湿热加剧、体力消耗 | 触电、溺水 |
二、分项防护措施
实时监测天气与避险
- 提前查看预警：避免在10:00-16:00高温时段及雷暴预警期间外出。
- 快速避险路径：若在户外，立即进入建筑物或车辆内，远离大树、电线杆、金属物，避免使用带金属柄的雨具。
降温与补液策略
- 少量多次饮水：每小时补充200-300ml含电解质饮品（如淡盐水、运动饮料），忌一次性大量饮用冰水。
- 物理降温优先：用湿毛巾擦拭颈侧、腋下，若需药物辅助，可备十滴水、藿香正气水（酒精过敏者慎用）。
环境与物资准备
- 室内通风：雷暴前检查空调、风扇，若断电可用手动扇风+冷水擦拭辅助降温。
- 应急包配置：包含手电筒、急救药品、防水袋装饮用水，避免因灾害滞留导致断水断药。
三、风险提示
- 切勿轻视轻微症状：若出现头晕、恶心、冷汗，立即停止活动并降温，避免发展为热射病。
- 灾后防病：暴雨后不接触积水、腐败食物，防止感染性腹泻加重脱水风险。
科学防护的关键在于平衡高温应对与灾害避险，高危人群需通过主动预防、快速响应降低双重威胁。