骨质疏松症患者在升温时要注意什么

有家健康网 2025-06-07阅读量：2889

骨质疏松症患者在升温时需格外注意保暖方式的选择和日常活动的调整，避免因温差变化或不当行为导致骨折风险增加。

保暖与温差管理

1. 避免骤热刺激：突然接触高温环境（如暖气、热水浴）可能引发血管扩张，加重骨关节不适。建议逐步升温，室温控制在20-24℃为宜。
2. 慎用局部热源：电热毯、暖宝宝等直接接触皮肤可能造成烫伤，尤其对感觉减退的老年患者风险更高。优先选择空气加湿或分层穿衣保暖。

活动与防护要点

• 运动选择：升温后适当增加室内活动（如太极、踏步），但需避免弯腰、扭转等易引发椎体骨折的动作。
• 防跌倒措施：温差导致的地面结霜或室内外湿滑需警惕。建议穿防滑鞋，居家铺设防滑垫。

饮食与钙代谢平衡

升温期注意事项	对比常规建议
适量增加温补汤水（如骨汤）	仍需控制盐分，避免钙流失加速
避免高温下暴晒补钙	选择早晚日照，每次≤30分钟

核心建议：升温期需监测骨密度变化，合并糖尿病或心血管疾病者应咨询医生调整补钙方案。

骨质疏松症的健康管理需随季节动态调整，升温时的细微疏忽可能累积成隐患。科学保暖、适度活动与营养协同，方能稳固骨骼防线。