每晚泡脚有助于放松身心提高睡眠质量

有家健康网 2025-06-07阅读量：1202

每晚泡脚确实有助于放松身心和提高睡眠质量。

人的脚部有许多穴位和经络，通过热水泡脚可以刺激这些穴位和经络，促进血液循环，使身体得到放松。就像给脚部做了一个温暖的按摩，让疲劳的身体得到舒缓。同时，泡脚还可以帮助减轻压力，让人感到更加平静和舒适，从而更容易进入深度睡眠状态。

相关 QA： - 问：泡脚的水温应该多少度合适？ - 答：一般来说，水温在 40℃左右比较合适，过高的水温可能会烫伤皮肤。 - 问：泡脚的时间应该多久？ - 答：泡脚的时间不宜过长，一般在 15-30 分钟左右即可。 - 问：哪些人不适合泡脚？ - 答：患有严重心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，以及脚部有伤口或感染的人，不适合泡脚。