高血压患者高温天气要预防中暑吗

有家健康网 2025-06-14阅读量：6941

高血压患者在高温天气下确实需要特别预防中暑！高温会加重高血压病情，同时中暑的风险也显著增加，因此双重预防尤为重要。

高温对高血压患者的影响

1. 血压波动：高温环境下，血管扩张以散热，但高血压患者因血管调节能力较差，可能出现血压异常升高或波动。
2. 脱水风险：高温导致出汗增多，容易引发脱水，进而影响血压稳定和血液循环。
3. 心脏负担：高温时，心脏需额外工作以调节体温，加重高血压患者的心脏负担。

中暑的严重性

中暑不仅影响身体舒适度，还可能引发热射病等严重状况，对高血压患者尤其危险。中暑可表现为头晕、乏力、恶心、甚至意识丧失，严重时危及生命。

预防措施

1. 保持水分充足：多喝水，避免脱水，可选择少量多次饮用。
2. 避免剧烈运动：高温时减少户外活动，尤其是剧烈运动。
3. 合理饮食：选择清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣。
4. 监测血压：定期测量血压，必要时调整用药。
5. 保持凉爽环境：使用空调或风扇，穿着透气衣物。

风险提示

• 避免高温时段外出：上午10点到下午4点为高温时段，尽量减少外出。
• 警惕“白加黑”现象：高血压患者可能因高温导致夜间血压升高，需特别关注。

核心建议

高血压患者在高温天气下应密切关注自身状况，做到“防暑降温、补水降压”，以确保健康安全。

通过以上措施，高血压患者可有效降低高温天气带来的健康风险，同时预防中暑的发生。