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梅雨季节睡眠呼吸暂停综合征患者要注意个人卫生吗
有家健康网 2025-06-15阅读量：5530
梅雨季节的高湿度环境会加剧睡眠呼吸暂停综合征（SAS）患者的呼吸道敏感度，因此个人卫生管理尤为重要，需从环境清洁、身体防护、生活习惯等多方面综合干预，以降低感染风险并缓解症状。
一、环境清洁：阻断霉菌与过敏原
- 室内通风与除湿：每日至少通风2次，使用空调或除湿机将湿度控制在50%-60%，避免霉菌滋生。空调滤网需每月清洗1次，防止病原体扩散。
- 寝具与衣物防霉：床单、枕套每周更换并用高温烘干，晴天及时晾晒被褥；衣物选择透气材质，避免汗液滞留诱发皮肤感染。
| 关键区域 | 清洁重点 | 频率 |
|---|---|---|
| 卧室 | 地板、窗帘除尘 | 每日1次 |
| 卫生间 | 消毒瓷砖缝隙 | 每周2次 |
| 空调滤网 | 拆洗消毒 | 每月1次 |
二、身体防护：减少呼吸道刺激
- 鼻腔与口腔卫生：睡前用生理盐水冲洗鼻腔，减少分泌物阻塞；每日刷牙2次并配合含漱液，避免细菌滋生。
- 皮肤清洁：重点清洁颈胸、腋下等易积汗部位，使用抗真菌沐浴露预防股癣、花斑癣。
风险提示：梅雨季真菌繁殖速度提升3-5倍，若出现皮肤红肿或呼吸道不适，需及时就医。
三、生活习惯调整：协同改善症状
- 睡眠姿势：优先选择侧卧位，减轻舌根后坠对气道的压迫。
- 饮食与运动：避免高糖、高脂食物加重炎症；每日30分钟散步或游泳增强心肺功能，但运动后需及时擦干汗水。
核心建议：合并使用正压通气设备（CPAP）的患者，应每日清洁面罩与管道，防止潮湿导致细菌污染。
梅雨季的湿度与气压变化可能使SAS患者夜间缺氧风险增加20%，通过上述措施可显著降低并发症概率，提升睡眠质量与整体健康水平。