对比！正确与错误应对晚上睡觉手麻的方式

有家健康网 2025-03-31阅读量：9847

晚上睡觉手麻需正确应对，错误与正确方式涉及姿势调整、病因排查、药物使用、物理治疗、及时就医等方面。

1. 姿势调整：错误方式是忽视睡姿对手麻的影响，持续保持不良睡姿，如手臂长时间受压。正确做法是调整睡姿，避免手臂被压，可选择仰卧位或交替侧卧位，让手臂处于自然放松状态。

2. 病因排查：错误做法是对手麻情况不重视，不考虑可能的病因。正确方式是分析手麻原因，若偶尔手麻可能是睡姿问题；若频繁发生，可能与颈椎病、腕管综合征、糖尿病神经病变等疾病有关。

3. 药物使用：错误方式是自行随意使用药物，不了解药物的适应证和禁忌证。正确做法是在明确病因后遵医嘱用药。如颈椎病导致手麻，可使用甲钴胺、维生素B12、维生素B1等营养神经药物；糖尿病神经病变引起的手麻，除控制血糖外，也可使用上述营养神经药物。

4. 物理治疗：错误做法是盲目进行按摩、热敷等物理治疗，手法不当或温度过高可能加重病情。正确方式是在专业人员指导下进行物理治疗。如颈椎病可进行颈部牵引、针灸、推拿等；腕管综合征可进行局部热敷、红外线照射等。

5. 及时就医：错误方式是手麻症状持续不缓解或加重时，仍拖延不去医院。正确做法是若手麻症状频繁发作、持续不缓解或伴有肢体无力、疼痛、肿胀等其他症状，应及时到正规医院神经内科、骨科等科室就诊，进行相关检查，如颈椎X线、CT、肌电图等，以明确病因并进行针对性治疗。

晚上睡觉手麻不能忽视，需采取正确应对方式。要注意调整睡姿，积极排查病因，合理使用药物和进行物理治疗，症状严重时及时就医。避免错误做法，以免延误病情，影响健康。