双手发麻影响睡眠 一招教你改善

有家健康网 2025-03-31阅读量：9951

双手发麻影响睡眠，可能由多种原因引起，如颈椎病、腕管综合征、糖尿病性周围神经病、脑供血不足、缺乏维生素B12等。

1. 颈椎病：颈椎发生病变后，可能会压迫神经根，导致双手出现麻木感。尤其是在睡眠时，不良的睡姿可能会加重这种压迫。长时间低头工作、颈部外伤等都是颈椎病的常见诱因。对于颈椎病导致的双手发麻，可通过物理治疗，如按摩、牵引等，来缓解颈椎对神经根的压迫。也可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。

2. 腕管综合征：腕管内压力增高会压迫正中神经，引起手部麻木、刺痛等症状，夜间或清晨症状可能会加重，从而影响睡眠。经常使用手腕进行重复性劳动的人群易患此病。治疗上，可先采用支具固定腕关节，减少腕部活动。药物方面，可遵医嘱使用神经营养药物，如甲钴胺、维生素B1、腺苷钴胺等，促进神经的修复。

3. 糖尿病性周围神经病：长期血糖控制不佳，会导致周围神经病变，出现双手麻木的症状。糖尿病患者的高血糖状态会损伤神经纤维，影响神经的正常功能。控制血糖是治疗的关键，同时可遵医嘱使用改善微循环的药物，如胰激肽原酶、羟苯磺酸钙、贝前列素钠等，以及神经营养药物，改善神经功能。

4. 脑供血不足：脑部血液供应不足，会影响神经系统的正常功能，可能导致双手发麻。动脉硬化、血管狭窄等都可能引起脑供血不足。治疗时，可遵医嘱使用扩张血管的药物，如尼莫地平、氟桂利嗪、长春西汀等，增加脑部血液供应。同时，患者要注意改善生活方式，如戒烟限酒、控制体重等。

5. 缺乏维生素B12：维生素B12对神经系统的正常运作至关重要，缺乏它可能会导致神经损伤，引起双手麻木。素食者、老年人等人群容易出现维生素B12缺乏的情况。可通过饮食补充，如多吃肉类、蛋类、奶制品等富含维生素B12的食物，也可遵医嘱使用维生素B12制剂进行补充。

双手发麻影响睡眠是一个需要重视的问题，多种疾病都可能导致这种症状。在出现双手发麻的情况时，应及时就医，明确病因，然后采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保持良好的姿势和生活习惯，合理饮食，以维护身体健康。