潮湿天气热射病高危人群的生活注意事项有哪些
潮湿天气下，老年人、慢性病患者、户外工作者等高危人群热射病发病率可升高30%-50%。
持续高温高湿环境中，人体散热机制易受阻，热射病作为最严重的中暑类型，可导致多器官衰竭甚至死亡。以下从预防、识别、应急三方面提供科学指导。
一、环境与行为管理
室内温湿度调控
- 保持室温≤28℃，湿度≤60%，空调与除湿机联合使用效果更佳。
- 避免正午（10:00-16:00）外出，若需活动，选择阴凉通风处。
降温措施对比 有效性 适用场景 空调+风扇 ★★★★★ 居家/办公室 湿毛巾擦拭皮肤 ★★★☆☆ 无制冷设备时应急 冰袋放置大动脉处 ★★★★☆ 高热紧急物理降温 补水与电解质平衡
- 每日饮水量≥2000ml，可补充含钾、钠的运动饮料或淡盐水。
- 避免酒精、咖啡因等利尿饮品。
二、高危人群特殊防护
慢性病患者
- 心血管疾病患者需监测血压，避免因大量出汗致血液黏稠。
- 糖尿病患者注意血糖波动，高温易引发酮症酸中毒。
户外工作者
穿戴透气防晒服，每2小时休息15分钟，随身携带藿香正气水等防暑药品。
三、早期识别与急救
症状分级
- 先兆中暑：头晕、口渴、多汗；
- 轻度中暑：体温≥38℃、面色潮红；
- 热射病：体温≥40℃、无汗、意识模糊。
急救步骤
- 立即转移至阴凉处，脱去外衣；
- 用冷水擦拭或冰敷腋窝、颈部，同时拨打急救电话。
潮湿天气中，高危人群需将防暑融入日常生活细节，通过主动调节环境、科学补水和及时干预降低风险。一旦出现严重症状，必须立即就医，避免延误救治时机。
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