梅雨天如何保障热射病高危人群的健康
梅雨季热射病发病率可较平日升高30%-50%，老年人、户外工作者及慢性病患者是三大高危人群。
潮湿闷热的梅雨天气会显著抑制人体汗液蒸发效率，使核心体温更易快速升高。此时热射病高危人群的体温调节能力进一步下降，若未及时干预，可能引发多器官衰竭甚至死亡。
一、重点人群防护策略
老年人
- 体温调节功能衰退：建议每日至少测量2次体温，空调设定温度不低于28℃且湿度控制在60%以下。
- 补水方案：每小时饮用100-150ml淡盐水或电解质水，避免一次性大量饮水。
户外工作者
- 作业时间调整：上午10点至下午4点避免高强度劳动，采用“做20分钟休10分钟”的间歇模式。
- 防护装备：对比普通棉质衣物与专业降温服的差异：
| 对比项 | 棉质衣物 | 降温服 |
|---|---|---|
| 散热效率 | 低（吸湿后加重闷热） | 高（相变材料主动吸热） |
| 紫外线防护 | UPF15-20 | UPF50+ |
| 使用寿命 | 3-6个月 | 1-2年 |
- 慢性病患者
- 药物管理：高血压患者需监测血压波动，利尿剂使用者应增加钾元素摄入（如香蕉、菠菜）。
- 症状预警：出现头晕、呕吐或皮肤干热无汗时，立即转移至阴凉处并冰敷大动脉部位。
二、环境优化措施
居家除湿
- 使用除湿机维持室内湿度40%-60%，空调配合电风扇促进空气循环。
- 优先选择透气性好的亚麻或竹纤维床品，避免使用塑料防潮垫。
社区支持
设立临时防暑驿站，提供藿香正气水、冰袋等应急物资，重点巡查独居老人住所。
梅雨季健康管理的关键在于提前阻断热蓄积过程。高危人群需建立体温监测习惯，通过分层防护降低风险。社区与家庭应协同打造温湿度可控的微环境，将热射病威胁遏制在萌芽阶段。
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