医生支招：应对睡醒手肿胀

有家健康网 2025-03-31阅读量：777

睡醒手肿胀可能由睡姿不当、睡前饮水过多、关节炎、肾脏疾病、上肢静脉血栓等因素引起，可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方法应对。

1. 睡姿不当：睡觉时若长时间压迫手臂，会影响手部血液循环，导致血液淤积，进而引起肿胀。应对方法是调整睡姿，避免手臂受压。可以选择仰卧位或侧卧位，且要经常变换姿势。同时，使用合适高度和软硬度的枕头，**颈部和肩部处于自然舒适的位置，减少对手臂的压迫。

2. 睡前饮水过多：睡前大量饮水，夜间水分代谢缓慢，会使水分在体内潴留，手部组织疏松，容易出现肿胀。要控制睡前饮水量，一般不超过200毫升。若醒来手肿胀，可适当活动手部，促进血液循环，也可进行热敷，加速水分代谢。

3. 关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症刺激会导致手部关节滑膜增生、渗出，引起肿胀、疼痛。治疗上可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。还可配合物理治疗，如红外线照射、超声波治疗等，改善局部血液循环，缓解症状。

4. 肾脏疾病：肾脏疾病会影响肾脏的滤过和重吸收功能，导致水钠潴留，引起手部肿胀。常见的有肾小球肾炎、肾病综合征等。患者应及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能等，明确诊断后进行针对性治疗。可能需要使用利尿剂，如氢氯噻嗪、呋塞米、螺内酯等，促进水分排出，但要在医生指导下使用。

5. 上肢静脉血栓：上肢静脉内形成血栓，会阻碍血液回流，导致手部肿胀。患者通常还会伴有疼痛、皮肤温度升高等症状。需及时就医，进行血管超声等检查。治疗上可使用抗凝药物，如华法林、肝素、利伐沙班等，防止血栓进一步扩大，但必须严格遵医嘱用药。

睡醒手肿胀的原因多样，不同原因的应对方法也不同。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，若肿胀情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。