夏季腹泻应该避免食用哪些食物

有家健康网 2025-03-31阅读量：3524

夏季腹泻应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮；油腻食物，像炸鸡、油条；以及高纤维食物，例如芹菜、韭菜等。

腹泻的时候，肠道就像一个“生病的孩子”，非常脆弱敏感。生冷食物就像是给这个“孩子”泼了一盆冷水，会让它受到刺激，导致病情加重。油腻食物则像是给它背上了沉重的包袱，让肠道难以消化和承受，从而影响恢复。高纤维食物就如同让它去完成过于复杂的任务，增加了肠道的工作负担，不利于肠道的休养。

QA：- 问：夏季腹泻能吃水果吗？答：可以选择一些温和、少纤维的水果，如苹果、香蕉，但要避免吃西瓜、梨等寒性或纤维多的水果。- 问：腹泻期间能喝牛奶吗？答：有些人在腹泻时喝牛奶可能会加重症状，因为牛奶中的乳糖不易消化。但如果是经过特殊处理的无乳糖牛奶，可能可以适量饮用。- 问：腹泻好了之后马上能正常饮食吗？答：刚恢复时，肠道功能还比较弱，不能立刻恢复正常饮食，应先从清淡、易消化的食物开始，逐步过渡到正常饮食。